Morels mago(Morchella Conica) G0924

O pulou o Morel e mauoa i vitamini B (aemaise lava riboflavin, niacin ma folic acid) ma minerale (e pei o le calcium, potassium, magnesium, iron and zinc). O meaʻai i totonu o le morel mushroom e aoga tele i le soifua maloloina o tagata ma e iai le malosi e faʻamalosia ai le puipuiga, faʻaleleia le metabolism ma puipuia ai le anemia. E talitonuina o loʻo i ai le antioxidant, anti-inflammatory, ma immunomodulatory effects, lea e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, faʻatonutonu le gastrointestinal tract, ma faʻaititia le gaʻo toto, e aoga mo le soifua maloloina. O mea'ai e faia i le morel mushrooms e saofagā fo'i i le paleni o mea'ai ma e talitonuina fo'i e aoga e puipuia ai nisi o fa'ama'i.

Mo le faia o sou supo mole, e mafai ona e saunia nisi o mea e pei o le morel mushrooms fou, aano o manu pa'epa'e po'o moa, mushroom fou o le taumalulu, ginger ma goji berries. O se auala faigofie lea e fai ai se ulo o le supa mushroom:

Saunia le morel mushrooms ma isi mea, fufulu le morel mushrooms e aveese ai le palapala, tipi i ni pusa ma tu'u ese.

Fufulu ma tipi le aano po'o le moa pa'epa'e i ni fasi vaega, ma tu'u i totonu o le pusa fa'atasi ai ma mushroom.

Fa'aopoopo i ai le vai sa'o, ona fa'aopoopo lea i ai o nai fasi fuala'au ma ni nai luko.

Ave i se vevela i luga o le vevela maualuga, faʻamama ese le fuga, ona faʻaitiitia lea o le afi ma faʻafefe mo le 1-2 itula seia oʻo ina vela mea e tofo ai.

Mulimuli ane, fa'aopopo le masima, pepa ma isi mea fa'amamafa, ona fa'afetaui lea e tusa ai ma le tofo a le tagata lava ia.

O le supa mushroom morel na faia i lenei auala e fou ma suamalie, faatasi ai ma le tofo tulaga ese ma le tino o le morel mushrooms. O lenei supa e mafai ona faaopoopo i meaʻai, faʻaleleia le tino, o se supa suamalie ma maloloina.